Wisatarumahjiwa.com – Multivitamin bukan jalan pintas untuk sehat. Jika dikonsumsi secara berlebihan, itu malah berbahaya bagi kesehatan.
Kita sering menjumpai berbagai merek suplemen atau multivitamin di pasaran. Ini nih yang sering dijadikan jalan pintas untuk sehat. Bukannya sehat yang didapat, tubuh malah semakin sakit. Apalagi jika takaran dosisnya tidak menentu atau asal minum saja. Berikut adalah efek samping dari multivitamin yang telah dirangkum oleh Wisatarumahjiwa.
1. Diare. Salah satu efek samping paling umum dari multivitamin adalah diare. Hal ini disebabkan karena dosis tinggi magnesium, yang membuat sistem usus berair.
2. Batu ginjal. Penyebab umum dari batu ginjal adalah konsentrasi tinggi kalsium. Nah, salah satu efek samping dari multivitamin adalah konsentrasi tinggi kalsium. Itu menyebabkan timbulnya batu ginjal dan beberapa masalah lain, seperti sembelit, dan sakit perut.
3. Masalah ritme jantung. Konsentrasi seng yang tinggi menghambat irama jantung dan mengakibatkan jantung lemah. Konsumsi multivitamin secara berlebihan menyebabkan serangan jantung.
4. Menurut beberapa peneliti, konsentrasi tinggi Vitamin A, E dan beta-karoten cenderung memperpendek usia seseorang. Konsentrasi tinggi vitamin A juga menyebabkan kerusakan retina yang berbahaya pada wanita. Bahkan, itu juga dapat menghalangi proses kelahiran anak.
5. Multivitamin dapat pula bereaksi dengan obat lain. Reaksi terhadap obat lain bisa menyebabkan alergi.
6. Konsentrasi kalsium dan zat besi tinggi menghambat kemampuan tubuh untuk melakukan penyerapan gizi.
7. Konsentrasi tablet vitamin C terlalu tinggi terbukti menyebabkan gagal ginjal dan dehidrasi.
8. Efek lain dari tablet multivitamin adalah rambut rontok, otot lemah, pendarahan internal, kulit mengelupas, dan hilangnya nafsu makan.
Baca juga : Cara Mengatasi Black Screen pada Windows, Jangan Panik Dulu
Tablet Multivitamin harus diminum sesuai dengan saran dokter. Selain itu, tablet ini umumnya hanya dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu. Batasi konsumsi multivitamin buatan. Perbanyak konsumsi vitamin alami dari buah dan sayuran.