Ini 5 Tip Mengolah Makanan Menu Diet

  •  
  •  
  •  
  •  

DatDut.Com – Makanan merupakan kebutuhan seseorang sehari-hari. Semua makhluk ciptaan Tuhan Yang Maha Esa memerlukan keadaan ini. Namun, setiap manusia dituntut untuk memilih makanan dengan nutrisi yang baik dan sehat agar tubuh selalu terlihat bugar dan bertenaga. Kandungan gizi yang diperoleh tidaklah b0leh sembarangan karena pelbagai penyakit bisa menjangkit ke seluruh tubuh.

Kaum wanita adalah salah satu makhluk Allah di muka bumi yang punya kepedulian yang lebih terhadap persoalan diet. Bahkan banyak wanita yang panik saat jarum timbangan berat badan mereka makin bergerak ke kanan. Padahal, mungkin saja hal itu disebabkan karena ada kesalahan dalam cara mengolah maupun memilih bahan. Dalam membuat menu diet, Anda juga perlu menyesuaikan kombinasi makanan yang akan disajikan. Berikut 5 tip mengolah makanan menu diet:

1. Menggunakan minyak pilihan yang baik

Gunakan minyak dengan rendah kolesterol atau minyak kelapa yang cocok bagi diet Anda dibandingkan dengan minyak sayur. Dilansir dari All Women Stalk, minyak jenis ini justru menambah resiko peningkatan berat badan. Gunakan minyak dalam jumlah seperlunya dan hindari penggunaan minyak goreng yang berulang kali pakai, terlebih bila terlihat kehitaman yang justru rentan menjadi racun bagi tubuh.

2. Mengatur kombinasi pilihan makanan

Aturlah pilihan kombinasi makanan agar tidak membebani pencernaan. Misalnya karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur, dibanding protein dengan karbohidrat. Agar lebih menarik, gunakan makanan segar beraneka warna, terutama dari bahan buah-buahan. Baiknya makan buah setelah mengonsumsi makanan berserat atau yang berat.

3. Mengolah bumbu makanan

Anda bisa memilih kombinasi bumbu makanan itu untuk menambah aroma dan rasa. Cara ini bisa membuat Anda memasak tanpa menggunakan bumbu penyedap mengandung pengawet seperti MSG. Bila mau, tambahkan bumbu lain seperti garlic, oregano dan sejenisnya. Penggunaan bumbu asli dan segar dibanding bumbu jadi atau instan kemungkinan lebih menyehatkan bagi menu Anda.

Baca juga:  Jangan Menutup Diri dan Terima Nasib sebagai Pribadi Tertutup! Lakukan 5 Tip Ini

4. Waktu memasak

Menu diet kebanyakan membuat kita perlu lebih memahami metode memasak. Sayuran yang terlalu lama dimasak berpotensi kehilangan vitamin yang Anda perlukan. Jadi, sesuaikan waktu memasak dengan saran pengolahan makanan yang biasanya tercantum dalam resep.

5. Boleh memakai lemak

Anda boleh menggunakan beberapa jenis lemak meski sedang diet. Yang dibutuhkan hanya memilih lemak sesuai dengan kebutuhan. Misalnya menggunakan alpukat, minyak zaitun dan sejenisnya yang boleh dikonsumsi tubuh. Tapi, tetap sesuaikan porsinya dengan kebutuhan. Konsultasi dengan pakar kesehatan bisa membantu menentukan jumlah lemak yangbisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

rezaKontributor: Reza Arga Putra | Mahasiswa UIN Jakarta yang hobi masak dan jalan-jalan

Facebook: Reza Arga Putra dan Twitter: Argaaputraa

%
Happy
%
Sad
%
Excited
%
Angry
%
Surprise

Komentar

Reza Arga Putra

Bekerja di CIDES (Center for Information and Development Studies). Alumni UIN Syarif Hidayatullah Jakarta.
Reza Arga Putra

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close